我們多快體驗(yàn)運(yùn)動帶來的好處?馬里蘭大學(xué)對健康老年人的一項(xiàng)新研究表明，只有一次運(yùn)動會增加與記憶相關(guān)的大腦回路中的激活 – 包括海馬 – 隨著年齡的增長而縮小，并且是阿爾茨海默病中首先受到攻擊的大腦區(qū)域。

“雖然已經(jīng)證明定期運(yùn)動可以增加海馬體積，但我們的研究提供了新的信息，急性運(yùn)動能夠影響這個(gè)重要的大腦區(qū)域，”運(yùn)動學(xué)副教授J. Carson Smith博士說。馬里蘭大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和該研究的主要作者。

該研究發(fā)表在“國際神經(jīng)心理學(xué)會期刊”上。

史密斯博士的研究小組測量了55-85歲健康參與者的大腦活動(使用fMRI)，他們被要求執(zhí)行記憶任務(wù)，包括識別名人和非名人。記住著名名稱的動作激活了與語義記憶相關(guān)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，已知該語義記憶隨著記憶喪失而隨著時(shí)間的推移而惡化。

在一次中等強(qiáng)度運(yùn)動(最大努力的70%)在運(yùn)動自行車上和在休息一段時(shí)間后的另一天進(jìn)行該測試30分鐘。與休息后相比，參與者在正確記憶名稱時(shí)的大腦激活在運(yùn)動后的四個(gè)大腦皮質(zhì)區(qū)域(包括額中回，顳下顳，中顳回和梭狀回)中顯著更大。在腦的兩側(cè)也觀察到海馬的激活增加。

史密斯博士解釋說：“就像肌肉適應(yīng)重復(fù)使用一樣，單次鍛煉可以通過促進(jìn)隨時(shí)間變化的方式來改變認(rèn)知神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，從而提高網(wǎng)絡(luò)的完整性和功能，并允許更有效地獲取記憶?！?/p>